床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
03-28 阅读(38101)适合瘦身的运动无处不在，无论是坐着、站着、躺着都可以瘦身哦，特别是床上的瘦身运动，很适合懒人们，只要每天在睡前或睡后，坚持做几套简单的减肥操就可以达到瘦身的效果！
床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
抬肩收腹
1、仰卧在床上，膝盖弯曲。
2、这时手掌要按住床垫放在靠近**的地方。
3、吸气收腹，同时抬高两肩的胛骨。
4、吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复做10到15次。
查看全文
适合瘦身的运动无处不在，无论是坐着、站着、躺着都可以瘦身哦，特别是床上的瘦身运动，很适合懒人们，只要每天在睡前或睡后，坚持做几套简单的减肥操就可以达到瘦身的效果！
床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
抬肩收腹
1、仰卧在床上，膝盖弯曲。
2、这时手掌要按住床垫放在靠近**的地方。
3、吸气收腹，同时抬高两肩的胛骨。
4、吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复做10到15次。
