饮食减肥误区>>>>>>>>>5

不吃动物类食物就能少摄入脂肪

动物食物中确实含有较多的脂肪，但是也不能不吃，尤其是**水产往往含有人体必需的不饱和脂肪酸，减肥的人应该适量吃。只是在吃的时候可以避免过多的油脂，比如去皮去油后再吃。

饮食减肥误区>>>>>>>>>6

果汁类饮料是健康食品，多喝无妨

果汁虽然有丰富的维生素，但是它的含糖量和热量都是非常高的，而且果汁中少了水果里含有的纤维素等其他营养，饱腹感差，所以尽量不要喝，喜欢吃甜食的人可以多用新鲜水果解馋。

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