怎样提臀瘦腿？瑜伽运动才是王道

单脚蹲马步

现代人缺乏运动又不爱走路，所以**的肌肉比较容易松弛，小小动作就可以改善这一现象哦。自然站立，身体重心放在左脚，右脚踮起向前跨出，脚尖着地。然后把重心从左脚转到右脚，屈膝保持3秒后回到原位，左右各重复多次。