零食早餐 把零食当作早餐

很多上班族认为早餐吃一点零食就可以减肥了，其实不然。零食多数属于干食之类的，对于早晨人体处于脱水状态来说，是不利于消化吸收的。早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

建议：早上不宜把零食当作食物，如果当天早餐水分过少，可以多喝水来平衡体内的所需能量。