海藻

海藻中含有丰富的维生素A、B族等，并且还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很见效，更是饮食中最为绿色、最为健康的食物，如果你想要打造一双纤细的玉腿，那么可不能放过它。

芹菜

由于芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，极为很容易被人体所容纳，但是丰富的纤维素却让人体吸收后很难被消化，所以让人不会很容易产生饥饿感，同时还可以补充双腿所需要钙质，预防下半身浮肿现象。