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怎么样可以快速减肥 效果超减肥药脂肪燃烧弹

食物采购理智选择：

如果家里还有一堆不太健康的零食，采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子)一定要买。再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品豆浆、牛奶。还有就是番茄汁。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜**，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。