晚餐饮食减肥食谱：

水果餐：苹果or梨子 蔬菜餐：西红柿or黄瓜

原理：晚上比较难消化，所以我们最好还是不用吃难消化的食物，水果餐可以帮助宿便的排出，蔬菜同样可以帮你清除肠道壁，水果餐+蔬菜餐的交替饮食，不仅可以减到你满意的体重，还可以让你吃出好气色。