一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂

一周减肥食谱：鸡蛋牛奶+水果素食

1、早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐：一碗饭+菜。

3、晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、睡前：喝杯果汁（可以挤**原汁+水+二颗酸梅）。

5、配合适度运动。