泡脚

工作一天回家后，可以用40度左右水来泡脚，注意水要漫过小腿肚位置，泡个半小时，水冷了就蓄热水，这样有助于血液循环，消除**水肿。

敲击脚底

每天晚上在临睡觉前进行一次，手握成拳头并轻轻敲击脚底，这样做可以促进全身的血液循环，有效排除身体内脏的毒素，还能消除一天的疲劳，畅通血管排泄功能，促进脂肪的燃烧，从而快速减肥。

散步

每天饭后可以抽空散个步，慢走就行，每次20-40分钟就行，有助于消化，晚上也最好的瘦腿时间，经常散步你就会发现**小粗腿慢慢的变成纤纤细腿了。