自行车：

瘦腿最重要的一点，就是燃烧腿部的脂肪，当然这其中有多种方法，最快又最有效就属骑自行车。户外自行车不仅仅是呼吸新鲜空气，将肺部一些废气呼出。每天骑自行车15-30分钟左右，或者是晚上睡觉之前，坚持15-30分钟蹬腿运动，直到腿部有酸软感为止，那么腿部的肉肉自然也就减少了。