喝茶减肥的饮食要求

合理安排三餐，早餐建议吃些高纤麦片、低脂鲜乳，有助于脂肪的过量摄入，还能控制油脂的吸收；中餐可吃些肉类，但不要吃的太多，适量的吃，饭后约30分钟左右，饮一杯绿茶或是普洱茶，清油脂、加强代谢，晚上可多吃些蔬菜、水果。

饭后站立半小时，其实最易发胖的腰、肚子，就是由于没有时间合理的调配运动，吃完立即又坐下，如果你每天吃完饭，就站立半小时，可免去脂肪在肚子上堆积的烦恼。

睡前5小时应该禁食，减肥最大的禁忌就是睡觉前吃东西，睡眠时候身体是不需要运动，吃下的东西自然会被身体吸收，囤积脂肪。