苹果酸奶减肥法的危害：快速反弹

苹果酸奶减肥法是节食减肥法的一种，而有研究表明：节食减肥五年之后复胖率高达98%。

反弹是因为激素和神经在你用过苹果酸奶减肥法后，经常给**大脑传递需要大量热量的讯号，你会吃的更多，而且变得更加偏爱高热量高脂肪食物。身体也会更加屏幕存贮热量，以防你再次进入饥荒期。

苹果酸奶减肥法的危害：更难减肥

苹果酸奶减肥法虽然能做到快速减重，但是会减低**基础新陈代谢，让你再次减肥变得更难。

因为当你使用苹果酸奶减肥法，**每天摄入热量会低于基础代谢的45%，大脑出于保护身体的需要，会给身体大幅度降低基础新陈代谢了，这样让你变得更容易吸收热量，**为脂肪作为能量囤积。所以用苹果干酸奶减肥法快速减肥，可能出现的最大坏处就是让你越减越肥，想再次减肥也会变得更难。