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春季如何健康减肥 5种粗食越吃越瘦

03-06 阅读(20753)
春季如何健康减肥,5种粗食越吃越瘦,大家都知道粗食含丰富的膳食纤维素,纤维素不但能刺激胃肠道的蠕动,预防便秘,更易产生饱腹感,有减肥之功效。

春季如何健康减肥 5种粗食越吃越瘦

糙米粥做法:先把糙米浸泡30分钟左右,然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和营养的吸收。

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