第一组运动减肥瑜伽

这一组运动减肥瑜伽主要是针对您的下半身进行的瘦身运动。

首先，双腿并列站直，左脚向后迈开大大的一步。

然后，**下压，使右**平行于地面，右小腿正好垂直于地面。左腿同样保持一个90度的直角，不过膝盖不可着地。

当左腿感觉越来越酸，即将自动着地时，慢慢地站起来，左腿伸直后，即回归原位，向右腿靠拢。

还是左脚向后，再坚持做9次。然后，换右脚向后，重复同样的动作，也做10次。