第三组运动减肥瑜伽

这一组运动减肥瑜伽需要一定的耐力，主要瘦手臂。

双手支撑在瑜伽垫子上，双脚并拢，同双手一起举起整个身体，让双手绷直。

如果觉得不好把握平衡，可以将双脚打开一点，与肩宽一样即可。

双手正确放置方式，应该是食指与食指，拇指与拇指接触，形成一个菱形或者三角形。

手肘向两侧弯曲，将身体向下压，然后再绷直手臂，反复多做几次，直到实在无力为止。

这组运动与平常的俯卧撑非常像。