OL瘦身最快最有效的秘诀 办公室里的5招瑜伽减肥动作

动作四：吸气，将头微微向上抬起，手肘向上推，身体向后弯。呼气，低头，拱背，手臂于胸前交叉缠绕，掌心相对，沉肩，手肘向外平推。吸气抬头，手肘向上推，身体向后弯。呼气低头，拱背，收手肘压向胸口，尽力弯起背部。重复动作数次后，另外一侧肢体重复相同的动作。