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瘦手臂

快速有效瘦手臂运动 解决副乳拜拜肉困扰

10-01 阅读(36600)
稍微抬下手臂,你会发现赘肉在向你招手,一些无袖衫和短袖统统都与你无缘。为了能更好的展现女生的魅力,手臂怎能粗壮?今天为大家介绍几款快速有效瘦手臂运动。

内外画圈

先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点,给前方留出一臂长的空间,注意向前伸直双手,双手画圆,向外画圆20次,然后再向内画圆20次,同时要注意画圆不用画得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。

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