冬季减肥瘦身瑜伽达人美体塑身宝典

12-22 阅读(19543)

运动冬季减肥

爱美之心人皆有之，想要在寒冷的冬季轻松瘦下来吗?很简单，今天就为大家带来一些简单瑜伽减肥瘦身的方法，让你在冬季减肥塑身一步到位！

站立伸展

1、首先身体自然的站立在瑜伽垫上的一端。

2、然后开始吸气，手臂向上延伸。

3、当你感觉到手臂贴住耳朵的时候就将下颚抬起。

4、接着开始呼气，将胯部顶出。

5、这时的上身和头部向后倒。

6、最后将此动作重复10次即可。

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