[IMG2]

做什么运动可以瘦腰？推荐瘦腰最有效的运动二：收腹

坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在**两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向****，同时上半身向前倾，让****接近**腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。