怎么减肚子上的赘肉？小编教你瘦腰的最快方法

坐着抱腹法

双手抱紧腹部，同时腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。养成这个习惯，不光能够防止肚腩长大，还可以有效预防腰痛。对常坐办公室的MM来说非常有好处。