办公室健身操教你如何瘦身同时缓解工作压力

step4：侧立抬腿

1.锻炼腰腹线条右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视左脚，同时将左脚慢慢往上提升至大概六十度角的样子，感觉腰侧有收紧的感觉就可以了。

2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10到15度，这个动作停留8至10秒。

3.起身时左脚向前踏，顺势让身体站起来

tips：做这个动作时，一定要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧有紧紧的感觉。注意不要让**腰掉下来，以免分散力道。