第三天：

早餐 ：到了第三天已经适应了，同样还是继续蜂蜜水一杯，让肚子肠胃的中食物继续排泄除去。

中餐：可以适当吃一些稍微能饱腹的食物，因为有了基础后，那么自然也不会想吃很多，之后再是蜂蜜兑水一杯，清肠胃消化。

晚餐：晚上一杯蜂蜜水，使用了三天之后，自我的感觉无论是体重上还是减肥过程中，胃口逐渐便小了，坚持习惯了用蜂蜜水来填肚，之后的几日也依旧继续如此，慢慢的瘦下10绝对不是问题。