七、喝普洱茶

喝茶减肥是众所周知的，也有很多人尝试过，效果也很理想。推荐喝茶减肥还是选普洱茶比较好，因为普洱茶中含有大量**，能够促进淋巴循环，改善浮肿体质。

八、调整饮食

腰部长肉多半是日常饮食习惯造成的，尽量多吃一点绿色的蔬菜，减少脂肪和碳水化合物摄入。另外，保证钙质和蛋白质的摄入，让它们长时间维持饱腹感，抑制脂肪堆积。