吃冰刺激大

包含温度低的冰品与寒性食物。寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下**和**上。

睡眠不足导致肥胖

我们身体代谢过多的脂肪最终要的时间就是睡眠时，尤其是深度睡眠的时候，所以高品质的睡眠就是瘦身的重要步骤。当我们睡觉的时候会分泌“瘦体素“提升身体代谢体脂的效率。