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韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操

10-22 阅读(24120)
韩国辣妈郑多燕被成为“韩国45岁童言辣妈”,郑多燕减肥健身舞如今是风靡全亚洲,自创的一套减肥操让她成为如今当红的减肥达人。今天就跟随七丽女性网小编一起先看看这一套简单的减肥操动作,想减肥的MM赶紧动起来吧。

韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操

一、垮臀克服

此动作连续做能有效的修饰**线条,左右各一次为一套,整套动作做10次。

1、先躺在地上,手掌心贴地,双脚打开与臀同宽,左脚屈膝,脚后跟与地面呈90度角,右脚伸直抬高与身体呈120度角,腹部**收紧,放松肩部。

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