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韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操

10-22 阅读(24120)
韩国辣妈郑多燕被成为“韩国45岁童言辣妈”,郑多燕减肥健身舞如今是风靡全亚洲,自创的一套减肥操让她成为如今当红的减肥达人。今天就跟随七丽女性网小编一起先看看这一套简单的减肥操动作,想减肥的MM赶紧动起来吧。

韩国辣妈郑多燕减肥健身舞 45岁童言辣妈自创减肥操

三、象腿克服

连续练习此动作能有效训练下半身肌肉,特别是**部位的肌肉,整套动作做10次。

1、保持像蹲马步一样的姿势,双脚打开与肩同宽,屈膝,膝盖不要超过脚尖,双手掌心朝内,往上抬起与肩同高,收腹背部挺直,**保持向下坐的样子更容易保持平衡。

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