拒绝小腿粗壮 如何运动瘦腿最快最有效

很多减肥人士可能以为运动越**，就代表身体脂肪减的越多，其实这是不完全正确的思想。就好比慢跑，它的减肥效果也是不错的，但是如果强度加大的话，虽然消耗热量也相对较多，但是会对**小腿和膝盖造成比较大的负担，导致肌肉增长很多。