健康减肥 简单九招轻松甩掉脂肪

运动减肥方式2：选择自己喜欢的运动

把运动养成一种习惯，是运动减肥持之以恒的首要方法，再来就是要选择你喜欢的或者是你能够从中得到快乐的运动，有很多人觉得做运动史一件很麻烦的事情，甘愿选择极端的节食减肥也不肯动。

其实只要你稍微的活动一**体，也是能够促进脑部感受到愉悦的一种方式，尽量选择到户外，一边自然的消耗能量，一边呼吸新鲜的空气，同时还能促进脑部多巴胺的分泌，让你能感到更为的开心。