健康减肥 简单九招轻松甩掉脂肪

运动减肥方式8：学会“冥想”

当运动开始变成你生活中的一个习惯的时候，想加强，可以在每天，花2-3分钟来“冥想”。首先双腿盘坐，上身往上拉伸，慢慢的深呼吸，放松身心，让压力慢慢的散去，想一下自己的减肥目标，想一下通过自己的努力而换来的成果是多么的美。尽量往积极的方向去想，那么**运动减肥也能够往积极的方向而发展。