返回
取消

首页 减肥

翘臀

5个最快提臀瘦腿的运动方法

03-03 阅读(31481)
想要拥有健美、性感的好身材,总是少不了健康的运动的,教你5个最快提臀瘦腿的运动方法,打造最迷人的下半身。

撑地侧踢

此动作需要运用到全身的肌肉,而提臀的效果最为明显。

四肢撑地,缓缓的将左腿抬离地面,直至左腿完全平行与地面,保持此动作5秒钟,然后还原跪姿,双腿交替各踢出20次。

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢