黑米减肥法践行计划

以一个月为周期，每一个星期是小周期！不过，减肥期间，不要光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍。

（详文请参考：黑米减肥法的正确做法）

光吃黑米减肥不值得提倡

其实，减肥期间合理饮食，营养均衡是很重要的一个方面。然而，如果每天光吃黑米，营养成分肯定是不足的，黑米虽说富含营养，但是营养总归是不全面的。再者，从科学的角度来说，无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。

所以，黑米尽管减肥功效好，但每天光吃黑米来减肥，这种做法实际上是不提倡的（当然，除却减肥意志特别坚决的MM，以及短时间急需瘦下来的MM）。如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙**蔬菜，并多做户外活动。