早晨空腹跑步

早上坚持空腹跑步能够最快的燃烧脂肪，如果你在减肥期间能够严格的控制饮食，再加上空腹跑步就会很快没有体力，因此坚持跑步期间一定要均衡饮食，不要太过于勉强自己。

跑步前做10分钟左右肌力运动

如果在跑步前做10分钟左右的肌力运动，能够提高脂肪的燃烧效率，虽然这么做会感觉有点累，但是能让你更快甩掉身上的脂肪，另外还要保持均匀的呼吸。