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瑜伽真的可以减肥吗 美背瑜伽帮你做美背**

背部舒缓操

Step1

双脚并拢站直，双手向上伸直，以左手抓住右手手腕，微微向左倾斜。

Step2

左脚向右前方踩一大步，脚掌贴地且上半身往左侧方倾倒，停留约1~2个呼吸后换边。