十天快速减肥瘦身法 健康科学快速有效甩肉

十天瘦身法：第一天至第三天

早餐：1.一大杯温水，2.250ml酸乳酪，3.2个水果，，4.大番茄2个配小黄瓜1，5.小黄瓜3条 或小番茄15粒，6.其他蔬菜类一碗。
午餐：水煮菜1碗( 或生菜沙拉1份) ，2.瘦身汤1~2碗，3.瘦身粥1~2碗。
下午茶：2片高纤梳打饼干 1杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆）。
晚餐：1碗水煮菜或生菜沙拉 瘦身汤1~2碗（或瘦身粥1~2碗）。