减肥水果之水果食谱

对于想要减肥却又控制不住想要贪吃的人来说，水果食谱或许是最好的选择了，可以作为正餐也可以作为甜点，完全可以抑制住你想吃零食的**，而且口感也很不错，甜味的水果对于抑制食欲也是很有帮助的，同时瘦身燃脂的效果也很棒。

土司水果派

材料：白土司1/2，2.**200公克，奇异果2颗，罐头水蜜桃1/2罐，3.奶水315cc，鸡蛋54公克，砂糖63公克，低筋面粉18公克，玉米粉14公克，奶油25公克。

做法：

1.将土司从较长的一侧切下3片1.5公分厚的长方形土司，每片土司再斜切成2个细长三角形，放进烤箱微烤。

2.制作布丁馅：将材料3的奶水煮至90℃备用；再将鸡蛋、砂糖、低筋面粉及玉米粉拌匀后，沖入加热过的奶水，以隔水加热的方式继续煮至胶凝状后熄火，将奶油加入拌匀即可。

3.将**切成两半去核、奇异果去皮切片、水蜜桃切片备用。

4.烤好的土司片先涂上一层布丁馅，其中2片铺上**、另2片铺上水蜜桃片，剩下的2片铺上奇异果片，做成三种不同口味的土司水果派。

水果酸奶煎饼

材料：酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，水果

做法：

1.将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊糊状，面粉我具体没有量

2.用平底锅来煎，就和平时煎饼一样

3.把猕猴桃和一块煎饼用饼干模挖出**的形状

4.番茄打成酱，我用的搅拌机，然后淋在煎饼上就可以了

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