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冬季有什么方法可以瘦腰 6个小运动揭晓如何减腰腹部赘肉

揉腹

手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做３０次。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中 “中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹１００次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹１００次，坚持每天早晚做一遍。