吃什么食品能减肥 分享八大适合减肥的健康食品

二 、凉拌菜（防止便秘）

小编为大家推荐两道极具减肥功效的凉拌菜：凉拌萝卜丝和凉拌木耳笋片。萝卜具有促进脂肪类物质新陈代谢的作用，可避免脂肪堆积。而**耳中含丰富的纤维素和植物胶原，能促进胃肠蠕动，使肠道脂肪食物的排泄正常，并减少人体对食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。将木耳和笋一起能防止便秘，有利体内**中有毒物质的及时排出。