吃什么食品能减肥 分享八大适合减肥的健康食品

八 、粥（减少脂肪摄入）

这类的粥可以是白米粥，也可以使水果或青菜粥，饭前喝一点粥，能增加饱腹感。这样**胃就没有太多的空间去吃大鱼大肉了。同时还可帮助吸收大鱼大肉所摄入的蛋白质，增加膳食纤维帮助促进肠蠕动，消除便秘。