3、模板：吉赛尔-邦辰--完美的后背

这位莱昂纳多-迪卡普里奥的前女友，排名第一的模特，美背引人遐想。

变成与她一样的美背

背后交手：跪姿，双腿并拢，双手在后背处相交，十指相抵，收腹挺胸，深呼吸，上身稍稍后仰，保持5秒钟，回复。重复动作多次。