一周减肥食谱安排表 一周瘦10斤不是梦
01-20 阅读(26792)经不起美食诱惑的你想减肥很难，只要为自己制定一套减肥食谱才可能达到瘦身的效果，虽说靠“吃”减肥但也要控制食量，适当的运动，下面就为你分享一周减肥食谱安排表，让你一周瘦10斤不是梦！
第五天：
早餐：酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯
中餐：咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份
下午：苹果半个
晚上：米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块
运动： 竖腿40min
第六天
早餐：酸奶200g
豆浆500ml
上午：巧克力6粒+西瓜两小块
下午：枣糕两块+西瓜两小块
晚上：小香瓜两个+阿胶枣6颗
第七天
早餐：酸奶150g
豆浆500ml
上午：阿胶蜜枣200g
中午：苹果一个
下午：苹果一个
晚上：小香瓜一个
运动： 早上步行1小时
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