健康减肥的食品有哪些 非魔芋西兰花清肠胃最有效

**耳——降低胆固醇

**耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。**耳豆腐汤

食材：**耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。

制法：

Step1：先将水发**耳洗净。豆腐切成片。

Step2：将豆腐与**耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

关注：**耳及豆腐均为保健食品，可降低胆固醇。