杨幂产后上围激增秘籍

一、3种食补方法

1、牛奶鸡汤

牛奶鸡汤不仅含有丰富的营养物质，更是有养心补肺、清热解毒、润泽皮肤等功效，而且还有活血调经的作用，当两者结合在一起，则有补虚扶羸，嫩肤丰胸之功效。

2、山药猪肚汤

上药能够滋朴脾胃，起到很好的促进血液的作用，而猪肚则能让消化系统运作正常，让**组织得到充分的养分，对各年龄妇女**的发育有着很重要的作用，能够丰胸硕臀和健美身材。

3、木瓜

木瓜是非常好的丰胸食物，它含有的木瓜醇素具有很好的促进**发育的作用，而且木瓜还有丰富的维生素E，对于**还有很不错的保健作用。

二、丰胸瑜伽操

Step1：首先盘坐在瑜伽垫上，让上半身保持挺直。

Step2：然后肩关节往后、夹紧肩胛骨，同时双手也往后，让双手的手掌放在**后侧手指则向前摆放。

Step3：开始吸气、将**挺起，头顶向上延伸、脊椎自然延伸。

Step4：再吐气，同时肚子往内缩，眼睛自然往下看，将动作停留5个呼吸，最后重复步骤2-4次，再将动作做5回即可。

三、挑选合适的内衣

产后挑选合适的内衣非常重要，如果内衣穿着的不合适，那么90%的女性**都会下垂，而选择对的内衣则有收拢的作用，要穿着大小合适的内衣，还有就是调整型的内衣可以调整**的形状，改善**下垂，还能矫正**形状，增加**的美感，让你拥有傲人的胸器。

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