怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法

双腿站直在地面上，右腿抬起膝盖弯曲，把全身的重心落在左脚上，用双手扶着右腿**与脚跟，将右脚脚腕靠在左腿膝盖上。然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身站直挺胸收腹，收紧**肌肉，保持姿势十秒。