怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法

保持上半身姿势，双膝**绷直，小腿往上抬起离地，双腿伸直，同时腰腹部施力，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。接着缓缓呼气，双腿往**靠拢，注意右腿在上左腿在下在膝盖处交叉双腿，收紧**内侧的肌肉。然后左右腿的位置交换，来回做十次。