冬天运动注意运动前吃点东西

冬季锻炼之前吃点东西能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。

冬天运动注意运动前适当热身

冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动，活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼。这样能减少运动带来的损伤。

冬天运动注意运动不可过于**

冬季运动锻炼不可过于**，一般在身体可以接受的范围内为宜。如果是过于**运动或者是运动时间过程的话很容易使身体负担加重出现不适。