瘦臀三办法 别离下半身浮肿
06-17 阅读(19001)有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢！
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运动二：减臀肥肉
据介绍，这个运动可消除**上方肥肉，锻炼腿肌，令**变得更挺。
1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2、****，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次～20次。
注意：不要勉强扭动**抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
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