在家做的高效瑜伽减肥动作一步步教你“享瘦”操

01-22 阅读(24172)

瑜伽运动健美操

寒冷的冬季，MM们都不愿意出门锻炼，又想减肥怎么办呢？那么就在家里做瑜伽减肥操吧，简单高效的瑜伽动作，让你健康“享瘦”！

第一式：平站在地面上，吸气，将右腿向后慢慢抬高，直到用手抓住脚踝，呼气，将左手向前方延伸，注意抬头挺胸，右手握住脚踝尽量往上抬，保持姿势呼吸3次。复位，反方向重复。

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