一、睡前瑜伽好吗?

好。

瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

二、睡前瑜伽的好处

1、能消除烦恼，平静心境。

2、能维持姿势平稳。

3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。

4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

工作学习了一整天，全身已经感受到紧张疲倦，这时候来做睡前瑜伽使得全身能量调和均匀，能帮助我们身体形成更曼妙的线条。

三、睡前瑜伽能减肥吗?

能。

睡前瑜伽是减肥的辅助手段。

原因：减肥主要需要依靠消耗热量来实现，而有氧无氧运动才能做到大量消耗人体摄入的热量。

所以，想要通过练习睡前瑜伽减肥的朋友要在日常中控制能量的摄入，添加有氧无氧运动，这样结合起来才能是睡前瑜伽发挥更好的效果。

另外，练习睡前瑜伽要注意养成好的饮食习惯，早中晚三餐应遵循：343或者442的分配原则。

注意晚餐要吃少，可以选择蔬果：西红柿、黄瓜、炒蔬菜配上自己喜爱的汤品。