跳绳减肥之对饮食调整

1.过量的碳水化合物主食摄入不利于跳绳减肥，吃了太多主食，无论跳绳多少下都是很难瘦下来的。因为：淀粉在体内是最后要变成糖的碳水化合物，糖在体内过高，就极易**为脂肪。

2.过低的蛋白质摄入不利于跳绳减肥。 想要好好通过跳绳减肥成功，摄取足量蛋白质是关键。，因为蛋白质能提供很好的班服干，不容易被转为脂肪。蛋白质广泛存在于肉蛋、豆类食物中。

3.禁止高脂肪高盐高热量。中国菜喜欢放大量油炒，跳绳减肥的人一定要注意不要在家常菜中摄入太多脂肪。