**下垂怎么办 5个小运动还你紧俏美臀

方法五：

做法：分开双脚站立，**大概是一脚宽，然后将双手放在**上，慢慢地下降**，仿佛是坐在椅子上，保持这个姿势持续10秒钟，接着慢慢恢复原状，如此重复5次。

方法六：

做法：前臂和膝盖着地，然后小腿沿着地面向后伸直，并且向上举起与**成90度，这时候就会感觉腿、**肌肉在收紧。

方法七：

做法：保持坐着的姿势，伸直双腿放在地面上，然后弯曲膝盖，尽力向上抬举左边的小腿，接着伸直并且放下腿部，恢复原状，15次为1组，换另一条腿重复即可。